Yoga er i bund og grund en spirituel disciplin baseret på en ret subtil videnskab.
I yoga fokuseres der på at bringe harmoni mellem krop og sind. Det ligner kunst, men er i sin essens en sund livsstil.
Ordet ‘Yoga’ betyder ‘at slutte sig til’ eller ‘at forene’.
Igennem årene er yoga i praksis, blevet brugt til at nå dybere i kroppen, i sindet og i sjælen. Og det er præcis hvad Yoga er for mig.
Et værktøj til at nå dybere i mig selv. På en måde jeg ikke kan, via sindet eller ved at være stille.
Jeg må simplethen bevæge mig. Bevæge energien rundt og på den måde opdage nye sider, mønstre og traumer, som jeg kan forløse og udtrykke og på den måde føle mig mere fri, lettere og i større flow.
Min undervisningsstil er kærlig og rummene, med plads til hvad du end må sidde med/ komme med. Alle seskvenser er guidet på dansk. Jeg mixer ofte både pilates øvelser, yoga asanas, åndedrætsteknikker og meditation i en sekvens hvoraf de varer imellem 10 – 45 minutter i online universet. Essensen for mig, er ikke at være korrekt eller strømlinet. Yoga er for mig, ikke noget du skal gøre rigtigt eller forkert, men mere et system du kan lade dig inspirere af, for at lære dig selv bedre at kende. Kærligt rykke til dine grænser, så du kan udvikle dig både fysisk og emotionelt på en mere bæredygtig måde.
Yoga har mange fordele. En kontinuerlig praksis forbedrer og styrker din balance og fleksibilitet.
Langsomme bevægelser og den dybe vejrtrækning øger blodgennemstrømningen og opvarmer musklerne, mens det at holde en stilling opbygger styrke og muskelmasse.
Udover det fysiske, giver yoga dig en følelse af at skabe mere plads i kroppen og dermed en større lethed i dit liv generelt. Når du begynder at give slip på kroppen og lade den bevæge sig i dens naturlige flow uden at holde på den og begrænse den, vil du opdage en krop der finder tilbage til dens rødder. Tilbage til naturen, ligesom den vil begynde at bevæge sig sådan. Som bladene på træerne – vandet i åen og vinden.
På samme måde vil du lære at mestre livets udfordringer. Det stopper aldrig med at regne, blæse og storme, men du lærer at bevæge følelserne, tankerne videre i systemet med større lethed.
Yoga er en beroligende, styrkende og healende praksis, der tilbyder noget for alle, uanset alder, køn, størrelse, form og konditionsniveau. Alle former for Yoga har fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele. Hvis du går igennem sygdom, kommer dig efter en operation eller lever med en kronisk lidelse, kan yoga med fordel integreres som en del af din behandling og potentielt fremskynde helingen.
© 2022 by Hava Balance | All Rights Reserved | Design by Bility Of Design
