Pilates • Yoga • Guidede Meditationer
Tag din krop og sind med på en rejse mod balance, styrke og ro – hjemmefra og i dit eget tempo.
✅ 14 dages struktureret træning – hver dag en ny session
✅ Varierende videoer (10-30 min) – tilpasset din tid og energi
Forløbet kombinere:
✨ Dynamiske og styrkende pilatesøvelser
✨ Blide og dybdegående yogastræk
✨ Beroligende guidede meditationer
Skab ro i sindet, styrk kroppen og få en vedvarende praksis. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil dette forløb hjælpe dig med at skabe en sundere hverdag.
Dag 1-5
Åbning af kroppen. Fokus på øget core styrke, underkrop & cardio.
Dag 6-9
Fokus på fleksibilitet, balance, mobilitet & dynamik.
Dag 10-14
Mindfulness, flow & integration.
Forløbet er tilgængeligt, sammen med resten af det evigt voksende videobibliotek, med yoga, pilates, meditation er og nærende madopskrifter, når du tilmelder dig online universet
