Yin mind - 17. januar 2026 - Aarhus

Du behøver hverken at være yogi, i god form eller spirituel. Du skal blot være villig til at møde op – præcis som du er.

Når vi lytter til kroppen, lærer vi at møde smerte, sorg, glæde og modstand med mere blidhed og indsigt.

Vi arbejder nænsomt med kroppens indre organer – med bevidsthed, opmærksomhed og sanselig tilstedeværelse. Organerne bærer spor af vores følelsesmæssige liv, og gennem blide bevægelser, stillinger og åndedræt skaber vi plads til forløsning og fornyelse. Når kroppen får mulighed for at give slip, frigøres energi, der ellers har været bundet i stagnation, spænding eller sygdom.

Sekvensen er designet til at give dig en kropslig oplevelse af, hvordan en selvkærlig praksis kan integreres i din hverdag – som en måde at nære både krop og sjæl.

Vi bevæger os langsomt, i et meditativt tempo, med fokus på restitution og nuets nærvær. Øvelserne foregår siddende og liggende, og hver stilling holdes i 2–5 minutter for at aktivere kroppens bindevæv og de dybere lag, hvor gamle mønstre og blokeringer ofte gemmer sig.

Tilgangen øger smidighed og bevægelighed, blodcirkulationen og iltningen af vævet. Den understøtter kroppens evne til at forny sig selv på celleplan. Mange oplever også en forbedret hudelasticitet, større lethed i leddene – og i livet generelt.

Yin yoga er en stille praksis, men den taler med stor klarhed til både det fysiske og det følelsesmæssige system. Den bringer ro i nervesystemet, balancerer kroppens energistrømme og åbner for en dybere kontakt til det, der føles sandt.

Mange beskriver følelsen efterfølgende, som at være “vendt hjem” – hjem i kroppen, hjem i sjælen.

∼ Dit sind vil stilnes & din krop vækkes ∼

Efter sekvensen er der god tid til at lande – med frugt, te, nødder og chokolade – så du i ro og mag kan vende tilbage til verden omkring dig, med lidt mere nærvær end før.